[...] ławce 3 x 15/ 12 / 12 Unoszenie sztangielek w przód 3 x 15/15/12 ostatnia seria na 17.5 kg Z ciekawszych rzeczy, jak to ja, zbiłem ekran w telefonie , wiec jestem bez telefonu od 2 dni, czekam na naprawę. Czekam na info co z tym Sopotem, Przemek daj znać kiedy wpadacie, to się wybierzemy na jakiś trening, potem pójdziemy na godziwy posiłek. :)
Dziś wszamałem porcję 100g bezpośrednio po treningu Rozpuszczalność doskonała 10/10 Smak Lemon bardzo dobry orzeźwiający bez żadnych zastrzeżeń 8/10 Minusem jest piana która w ogóle nie opada musicie to zmienić bo mi osobiście to przeszkadza Żadnych rewelacji żołądkowych nie odnotowałem Czuć było przy tej porcji Beta alanine troszkę pyszczek [...]
Ok, trochę ostatnio kombinowałem i zmieniałem z tą dietą ale mam nadzieję, że to już ostatni szlif, nie powinienem tak co kilka dni zmieniać bo nawet nie dam szansy organizmowi żeby się dopasował. Jednak chciałbym wrzucić mój mam nadzieję ostateczny plan odżywiania i poprosić o ocenę. Dam (jak mi paczka dojdzie) WPC 80 ostrowii bo po treningu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nosowej,nie budziłem się tak jak przy katarze klasycznym zasmarkany i z zatkanym nosem rano,w połowie czerwca moja Siostra Martyna Zaprosiła mnie ze swoim Narzeczonym na 7 dni pojechałem ucieszony 2 dni lekki ucisk i niedrożność nosa była ale pozostałe 5 dni już z głowy myślałem że mi minęło całkowicie nie łapało mnie w Mieście w domu [...]
kup pregnyl 5000 dwa op clomid 2 słoiczki tydzień po ostatniej iniekcji wrzuć 2500 hcg co 3 dni 3 dni po odstaweniu hcg wrzucasz clomid po 1 tabsie 50 mg na noc 20 dni
"gokuson ****a nie rób sobie jaj jak spada post na 2 stronę to niech spada a nie k***a będziesz odświeżał co dwa dni" za taki tekst ja bym Cię nawet nie ostrzegł tylko od razu banem edukacyjnym poczęstował Pozdrawiam wszystkich
no jestem ale zależy też co to jest za panna jak wygląda i takie tam przeważnie to co mysle mówie.Ostatnio w Warszaw Siwulla jakas mi panne nakrecił i 2 dni przed zawodami ustawiłem sie z nią była tak brzydka ze sie patrzec nie mogłem na nią i nawet nie podeszłem do niej a pozniej z.j.e.b.ke zarobił na zawodach że takie łajzy podsyła nie wiem czy [...]
Split rozbiłeś na 3 dni więc nie rób go w 2 dni i w 3 powtarzaj. Albo łącz partie -Klatka piersiowa + triceps -Plecy + biceps -Nogi + barki -Klatka piersiowa + Biceps -Nogi + barki -Plecy + triceps Zastanów się czy nie lepiej ćwiczyć na siłowni w dni w które nie masz boksu. Druga sprawa aeroby... trening 7 razy w tygodniu robisz i nie masz czasu [...]
"Cwiczyłem FBW przez miesiąc ale stwierdzam, że mięśnie nie odpoczywały dostatecznie" a po czym tak stwierdziłeś?? a ile ćwiczyłeś w tygodniu 3 razy?? to mogłeś zejść do 2 dni. robiłeś 2(SR)+2/3(SD)?? to zmniesz do 1(SD). odzywiaj sie dobrze i spij po 8/9 godzin "Co stoi na przeszkodzie rozpoczęciu treningu w stylu SPLITA" [...]
1-12 enan 250 mg co 5 dni, po 10 dniach Clomid 28 dni x50mg, profilaktycznie można przywalić HCG, ale na jednym środku nie będzie to konieczne(chyba, że jesteś dość wrażliwy), ale jesli bedziesz czul bloka, to dokladasz hcg 2-3 dni po ostatnim strzale tescia 5k jm: 1k jm co drugi dzien Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-07 23:49:51
konrado1 przy odpowiednio dobranej diecie nie bedzie tak zle jak wrozysz :D Aloes19 to co pronujesz to dieta CKD ale z reguly po okresie wstepnym wlasnie 2 tygodni ladowanie nastepuje co tydzien (1-2 dni na ww i malej ilosci tluszczow) lub mniejsze co 3-4 dni :D
[...] i zobaczysz efekty to jeszcze bardziej mobilizuje.Od roku czasu jem 5 posiłków co 3 godziny , plan treningowy staram się zmieniać co 2 miesiące są to moje cykle.2 miesiące trening i dieta , 9-12 dni regeneracja i odpuszczenie diety wszystko w granicach rozsądku , do tego spacery, bieganie, basen.NAJWAŻNIEJSZA TO WIARA W SIEBIE , Pozdrawiam Tomek
Dziękuję za odpowiedzi. Ketrin, po treningu staram się jeść drugi obiad. Właśnie jeśli chodzi o obiady, to zapomniałem dopisać, że oczywiście w ciągu tygodnia jem kurczaka (pierś,udka), indyka, ryby 2-3x, czasami wątróbka lub rzadko schabowy, ryż biały zamiennie z brązowym, kaszą gryczaną, kuskusem, ziemniaki rzadziej, raczej nie jem 2 dni pod [...]
Dzięki za odpowiedź. A jak dawkować Exe i Dostinex? Exe 0,5tab co 3 dni i Dostinex 1tab co 14 dni? Ostatnia exe we worek, następna będzie dopiero w poniedziałek. Co do stanu zdrowia, to badań specjalnie nie robiłem pod kątem innych organów. Zwiększyłem ostatnio mocno węgle w ostatnich 2 tygodniach, żeby jeszcze dorzucić masy, ale zamułka pojawiła [...]
[...] 8x12, 8x12 -szrugsy sztangą za plecami / hammer 100x12, 100x12, 100x12, 100x12 130x12, 130x12, 130x12, 130x12 140x12, 140x12, 140x12, 140x12 komentarz do treningu Ostatnie 2 dni były bardzo intensywne ( a jutro zapowiada się 3 taki) Dużo zajęć/pracy mniej snu i przez to też na treningu czułem się jak ogłupiały. W sumie miałem takie uczucie jakbym [...]
[...] poszerzenia horyzontów pod tym kątem:]. I przede wszystkim jak każdy sobie radził i czy to przyniosło jakiś skutek. Z tego, co widziałem, to jedna osoba może przechodzić "średnio" i być osłabionym, przechodzić to miesiącami, ale funkcjonować na pół metka, a są i tacy, którzy dygają na treningu, pik formy robią, a na 2 dni później są w szpitalu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak bieganie pomoże to i pobiegam. Może w t 2 dni nie treningowe. 1. Dzień Bieg 30 min na czczo 2.Dzień Rowerek stacjonarny na czczo 40 min] W 2 dni treningowe: Po treningu siłowym kompleksy siłowe. Co o tym myślicie ?
Jesli masz prolo to 200 mg dwa razy w tyg (np poniedzialki i czwartki) czyli tygodniowo 400 mg Podczas cyklu co 4-6 tygodni HCG 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Pod reka jakis IA np symex aby zbic podniesione estro. Na odblok HCG 10 000 -15 000 iu i clomid 30 tbl + nolva 30 tbl
[...] Izotek. Lub inne jego zamienniki np. Axotret - to samo , a tańsze. Co do trucia organizmu? Brałem to prawie 2 lata. Sam sobie przedłużyłem kurację i brałem np. co 3 dni 10mg. Wszystkie wyniki są w normie,nic mi nie dolegało i nie przeszkadzało. Większość tych ciężkich skutków ubocznych to mity. Jeśli chcesz to napisz na priv i Ci [...]
moja rada 1 teraz pojedz na kreatynie 8 tygodni 2x5g dziennie ( kup Jabłczan albo CEE ) 2 potem wskocz na mietka 20mg dziennie 3 po skończeniu mietka znów na kreatynę albo jakiś stack ( 8tyg) potem poćwicz jeszcze trochę i wtedy zaatakuj tą omę na zimę 250mg co 6 dni szot - do każdej tabletki mety 5mg 1 kaps lecytyny + zjedz te witaminy co [...]
Iron Horse - Dziennik Patryk
